Сделайте прививку. Примерно 70-80% вакцинированных сотрудников в коллективе создают иммунную прослойку, которая надежно защищает от гриппа.
Чаще мойте руки. А еще избегать прикосновений руками к своему носу и рту. Инфекция распространяется именно таким путем.
Пользуйтесь медицинской маской. Также прикрывайте рот и нос одноразовым платком при чихании или кашле. После использования выбрасывать платок в мусорную корзину.
Избегайте людных мест. И, по возможности, держитесь на расстоянии примерно 1 метра от людей с ярко выраженными симптомами гриппа и ОРВИ
Промывайте нос соленой водой. Попадая на слизистую оболочку верхних дыхательных путей, вирус внедряется в их эпителиальные клетки, проникает в кровь и вызывает интоксикацию.
Также важно следить за питанием, заниматься физической активностью, чаще гулять и регулярно проветривать помещение.